Πρός Ψύνθο !!
Από το χθεσινό μπάνιο στην Τσαμπίκα !!
Ότι χάσαμε την ημέρα το πήραμε μετά !!
Η άθληση ημέρας!
-
yiannischris
- Δάσκαλος Ξυρίσματος
- Δημοσιεύσεις: 5371
- Εγγραφή: 22 Μαρ 2013, 09:22
- 12
- Τοποθεσία: Patras
- Has thanked: 8965 times
- Been thanked: 17780 times
- Ηλικία: 60
Καιρος καλοκαιρινος και βολτα ... με το παπακι !!
Πρός Ψύνθο !!
Από το χθεσινό μπάνιο στην Τσαμπίκα !!
Ότι χάσαμε την ημέρα το πήραμε μετά !!
Πρός Ψύνθο !!
Από το χθεσινό μπάνιο στην Τσαμπίκα !!
Ότι χάσαμε την ημέρα το πήραμε μετά !!
Γιάννης
-
christostz03
- Λύκειο
- Δημοσιεύσεις: 2011
- Εγγραφή: 29 Νοέμ 2013, 10:11
- 12
- Τοποθεσία: Αρτέμιδα - Αττική
- Has thanked: 6352 times
- Been thanked: 9776 times
- Ηλικία: 45
Eίπα να βγώ για μια ποδηλατοβόλτα express σήμερα μιας και γύρισα από την δουλειά στις 1730, ώστε να προλάβω ακόμα το φως.
Λίγα μεν χιλιόμετρα αλλά είπα να "αυξήσω" τον ρυθμό μου.
Εκεί λοιπόν που "γύριζα" (κατά μέσο όρο στις ως τώρα βόλτες μου) σε 3:23min/km σήμερα το έριξα αρκετά σε 2:55min/km γεγονός που με ικανοποίησε πολύ παρά τον κόντρα άνεμο σε όλο το παραλιακό κομμάτι.
Παράλληλα, αύξησα την μέση ταχύτητα από 17,72 σε 20,54km/h.
Eπίσης ίδρωσα αρκετά γεγονός που επίσης με χαροποίησε πολύ.
Συνολικά λοιπόν 22,01χλμ εντός Αρτέμιδας, σε 1 ώρα 04 λεπτά.
Λίγα μεν χιλιόμετρα αλλά είπα να "αυξήσω" τον ρυθμό μου.
Εκεί λοιπόν που "γύριζα" (κατά μέσο όρο στις ως τώρα βόλτες μου) σε 3:23min/km σήμερα το έριξα αρκετά σε 2:55min/km γεγονός που με ικανοποίησε πολύ παρά τον κόντρα άνεμο σε όλο το παραλιακό κομμάτι.
Παράλληλα, αύξησα την μέση ταχύτητα από 17,72 σε 20,54km/h.
Eπίσης ίδρωσα αρκετά γεγονός που επίσης με χαροποίησε πολύ.
Συνολικά λοιπόν 22,01χλμ εντός Αρτέμιδας, σε 1 ώρα 04 λεπτά.
Wet Shaving Rules !!!
"Φορτώστε" σαν να μην υπάρχει αύριο ... Λεφτά για καινούρια κρέμα ή σαπούνι ΠΑΝΤΑ υπάρχουν ...
-- Χρήστος --
"Φορτώστε" σαν να μην υπάρχει αύριο ... Λεφτά για καινούρια κρέμα ή σαπούνι ΠΑΝΤΑ υπάρχουν ...
-- Χρήστος --
-
blade2668
- Νήπιο
- Δημοσιεύσεις: 272
- Εγγραφή: 11 Οκτ 2016, 23:51
- 9
- Τοποθεσία: Γιαννιτσά / Έδεσσα
- Has thanked: 6041 times
- Been thanked: 1604 times
- Ηλικία: 57
Λάτρης του περπατήματος κάθε απόγευμα κάνω από 7 ως 10 χιλιόμετρα. Σήμερα το μηχανάκι έβγαλε τα εξής:
DISTANCE: 7.48 KM // CALORIES: 510 // AVG PACE: 11:07 MIN/KM // TOTAL ASCENT: 132.00 M
Για όποιον θέλει μια ήπια άσκηση, καθημερινά πιστεύω ότι τα οφέλη, της πεζοπορίας, είναι αρκετά χωρίς παρενέργειες και προβλήματα.
DISTANCE: 7.48 KM // CALORIES: 510 // AVG PACE: 11:07 MIN/KM // TOTAL ASCENT: 132.00 M
Για όποιον θέλει μια ήπια άσκηση, καθημερινά πιστεύω ότι τα οφέλη, της πεζοπορίας, είναι αρκετά χωρίς παρενέργειες και προβλήματα.
Κώστας
-
Blade Runner
- Δημοτικό
- Δημοσιεύσεις: 441
- Εγγραφή: 12 Ιαν 2011, 23:35
- 15
- Τοποθεσία: Καβάλα
- Has thanked: 508 times
- Been thanked: 379 times
- Ηλικία: 48
Ξεκίνησα σήμερα κολυμβητήριο
για αερόβια, τις ημέρες που δεν παίζω τένις
για αερόβια, τις ημέρες που δεν παίζω τένις
-
Ηλίας
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4168
- Εγγραφή: 02 Αύγ 2013, 15:25
- 12
- Has thanked: 5740 times
- Been thanked: 5633 times
4o ραντεβού με την κυρα Θάλασσα γι'αυτή τη βδομάδα. Μπορώ να πω πως η Δευτέρα που πέρασε πήρε μαζί της και το καλοκαίρι.
Τετάρτη, Πέμπτη και σήμερα, η διαφορά ήταν αισθητή, αλλά όχι ανυπόφορη· ούτε όταν ξύριζε αεράκι την επιφάνεια. Θέλει να είσαι στη κίνηση.
Το πρώτο σκόπελο νομίζω τον ξεπέρασα.
Τα επόμενα δύο στοιχήματα που θα βάλω στον εαυτό μου είναι 1. Να συνεχίσω τον Νοέμβριο και 2. Να προσέξω τη διάτροφή μου.
Το κολύμπι, μου έχει ανοίξει την όρεξη και δε θέλω να ξεφύγω.
Τετάρτη, Πέμπτη και σήμερα, η διαφορά ήταν αισθητή, αλλά όχι ανυπόφορη· ούτε όταν ξύριζε αεράκι την επιφάνεια. Θέλει να είσαι στη κίνηση.
Το πρώτο σκόπελο νομίζω τον ξεπέρασα.
Τα επόμενα δύο στοιχήματα που θα βάλω στον εαυτό μου είναι 1. Να συνεχίσω τον Νοέμβριο και 2. Να προσέξω τη διάτροφή μου.
Το κολύμπι, μου έχει ανοίξει την όρεξη και δε θέλω να ξεφύγω.
Για δύο πράγματα δε πρέπει να στεναχωριόμαστε..
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.
-
yiannischris
- Δάσκαλος Ξυρίσματος
- Δημοσιεύσεις: 5371
- Εγγραφή: 22 Μαρ 2013, 09:22
- 12
- Τοποθεσία: Patras
- Has thanked: 8965 times
- Been thanked: 17780 times
- Ηλικία: 60
Μπάνιο χθες στην Ρόδο !! Εδώ ο καιρός είναι ακόμη πολύ καλός!!
Γιάννης
-
Harry
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4711
- Εγγραφή: 14 Σεπ 2012, 20:30
- 13
- Τοποθεσία: Αθήνα
- Has thanked: 5738 times
- Been thanked: 6984 times
- Ηλικία: 51
Χθες το πρωί 8χλμ τρέξιμο, τα 4 με βροχή. Αναγκαστικά στη καταιγίδα σταμάτησα!
Χάρης
-
AlexFocus
- Γυμνάσιο
- Δημοσιεύσεις: 1161
- Εγγραφή: 23 Φεβ 2011, 20:07
- 15
- Τοποθεσία: Νότια Προάστια Αθηνών
- Has thanked: 14069 times
- Been thanked: 8982 times
- Ηλικία: 46
Πηγαινε - ελα στα καμμενα, δυστυχως, του Υμηττου. Τα 4,8 τα εκανα σε 35 λεπτα.
Ford Focus MkII f/l 2008
-
Blade Runner
- Δημοτικό
- Δημοσιεύσεις: 441
- Εγγραφή: 12 Ιαν 2011, 23:35
- 15
- Τοποθεσία: Καβάλα
- Has thanked: 508 times
- Been thanked: 379 times
- Ηλικία: 48
2 ώρες τένις
λιώσιμοοο
λιώσιμοοο