Men's Only

30/04 με συνοδεία του υιού μου

30/04 μονος μου

02/05

Σε λιγο θα ξανά παω με τον γιο μου μάλλον έχει πολυ ωραια μερα σημερα!

Σήμερα πιστεύω πως έκανα καλύτερη ομαδοποίηση των ασκήσεων.

Πρωί πρωί με τη βροχούλα.

17χλμ με ένα 10αρι στο κατώφλι με Focus μόνο στους παλμούς να είναι κάτω από 170.

Καλή προπόνηση που με άφησε πιασμένο σε όλο μου το σώμα εκτός από το στήθος, γι'αυτό και οι επιπλέον κάμψεις το απόγευμα.

Επανέρχομαι στο τρέξιμο σιγά σιγά. Στόχος το 01:50 σε ημιμαραθώνιο στην Λεμεσό τον Νοέμβριο.

Χαλαρό τρέξιμο για ξεμουδιασμα



Προστέθηκε μετά από 1 ημέρα 2 ώρες 3 λεπτά 32 δευτερόλεπτα:
Προσπαθώ να επανέλθω στις συστηματικές προπονήσεις που έκανα πριν από τον κατ'οίκον περιορισμό που μας επιβλήθηκε λόγω της πανδημίας.

Ελπίζω η χαλαρότητα των διακοπών να μου επιτρέψει την καθημερινή προπόνηση και αυτό να είναι η αρχή για επιστροφή σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης.

captain_hx έγραψε: ↑01 Ιούλ 2020, 11:46

Επανέρχομαι στο τρέξιμο σιγά σιγά. Στόχος το 01:50 σε ημιμαραθώνιο στην Λεμεσό τον Νοέμβριο.

Άντε με το καλό και στον κανονικό μαραθώνιο.!!!

Καθημερινών διακοποπροπονήσεων συνέχεια......


Προστέθηκε μετά από 23 ώρες 53 λεπτά 54 δευτερόλεπτα:
Σήμερα ανηφόρισα για το δάσος. Για συντροφιά είχα πέρδικες, φάσες και συμπαθητικά γαϊδούρια.



Προστέθηκε μετά από 1 ημέρα 48 λεπτά 38 δευτερόλεπτα:
5ο συνεχόμενο τρέξιμο, άλλο ένα αύριο και μετά διάλειμμα για φόρτωμα λιπιδίων, τριγλυκεριδίων και οινοπνεύματος το Σαββατοκύριακο.


Προστέθηκε μετά από 21 ώρες 20 λεπτά 29 δευτερόλεπτα:
Τελευταίο διακοποτρέξιμο, το Σαββατοκύριακο έχω ρεπό και από Δευτέρα λογκ ραν και επιστροφή σε πρόγραμμα για τον ημιμαραθώνιο.

Χθεσινό εύκολο 20αρι Long μέσα στη βροχή.
Run + Rain = Fun^2

Σταθερό τρέξιμο σήμερα, αλλά τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια τα πληρώνεις, όταν πας να τρέξεις πρωί πρωί..