Men's Only

Να είστε γεροί και του χρόνου να σηκώσουμε και την κούπα! Mens-only power team! :megagrin

Μπράβο παιδιά , και σ' ανώτερα !! :megagrin

Μπράβο παιδιά και του χρόνου νικητές !!

Νικητές αποκλείεται, αλλά να είμαστε καλά να τρέξουμε πάλι!

Μπράβο παιδιά!!!

Η σημερινή προπόνηση στο aikido πήγε αρκετά καλά, όπως και όλες της προηγούμενης εβδομάδας, φαίνεται πως μετά από 8-9 μήνες το σώμα έχει αρχίσει να στρώνει και η αντοχή έχει πλέον μεγαλώσει αισθητά.

Τελικα είπα να συνεχίσω το προγραμμα μου για τα 10χλμ. Οπότε σήμερα το προγραμμα ειχε:

4 χ 10 λεπτα με 1 λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 6,2χλμ χωρίς το ζέσταμα και αποθεραπεία.

Ήταν και το πρώτο μου τρεξιμο στην βροχή.

Σαν να έχει ησυχία από θέμα άθλησης.

Σήμερα το πρωί είχε ποδήλατο με 20,5χλμ, με το πρώτο μισό της διαδρομής να έχει βουνό και το άλλο μισό θάλασσα.

1,4 χλμ στον διάδρομο με ταχύτητες εως 6 χλμ την ώρα.

Χθες έτρεξα μετά από 8(?) μέρες απραγίας λόγο του απρόοπτου.
Έκανα 3 λεπτά τρέξιμο με 2 λεπτά περπάτημα Χ 6 φορές.
Σύνολο 3 1/2 χλμ χοντρικά.
Ήταν δύσκολο αλλά και ευχάριστο.