Men's Only

2,5km στ διάδρομο περπάτημα/τρέξιμο και 40km ποδήλατο στη φύση, διαδρομή περίπου 20km προς λίμνη και πίσω

μισή ώρα σκοινάκι και δύο ώρες σάκο (πυγμαχίας).

6χλμ τρέξιμο χτές σε στίβο. Συνολική διάρκεια 40 λεπτά περίπου.

1,5 xλμ περπάτημα. Τρίχες βασικά αλλά επειδή η μισή διαδρομή είναι ανηφορική νομίζεις πως κάνεις περισσότερα.
Δύο φορές δε την κάνω πάντως ακόμα. Βαριέμαι.

6km τρέξιμο σε ανώμαλη διαδρομή χωμάτινη

Eίμαι και 'γώ όμως ! Άργησα να ανακαλύψω αυτό που βρισκόταν τόσα χρόνια μπροστά στα μάτια μου. Έκανα την αρχή τη περασμένη εβδομάδα, συνέχισα χθες και δε λέω μεγάλες κουβέντες αλλά θα προσπαθήσω είμαι συνεπής. Περπάτημα,αυτό που τόσο είχα υποτιμήσει. Η διαδρομή είναι χάρμα, η περιοχή μου αρέσει πολύ και μόνο η θέα..! Κι αυτό το απερίγραπτο συναίσθημα χαλάρωσης και ψυχικής ανάτασης - ένα πράγμα σαν να περνάς το δεύτερο στρώμα αφρού από το αγαπημένο σου σαπούνι με το καλύτερό σου πινέλο - όταν κατηφορίζεις από ψηλά, είναι ένας λόγος να περπατήσεις την ανηφόρα. Να νιώθεις τους μυς στα πόδια σου σε κάθε βήμα. Δε θες πολλά για να νιώσεις όμορφα. Προσθέτω την σωματική ευεξία, τα δύο υπαίθρια GymParks που συναντώ και δεν έχω άλλη δικαιολογία.
Ένας κύκλος στην αρχή, ίσως δύο αργότερα. Στα ρεπό μου είμαι έτσι κι αλλιώς εκεί. Δευ-Παρ κάθε απόγευμα.

..έξω κάνει ζέστη !

Μέσα όμως είναι ζόρικα τα πράγματα

Nαί Γιάννη. Με ξεγέλασε η άτιμη !

Χρονομετρημένες κάμψεις (50 το μέγιστο σε 2 λεπτά . Τις έκανα στο 1:10) , 45 λεπτά αλτήρες και μπάρα σε κυκλικό (στρατιωτικές εμπροσθολαίμιες, οπισθολαίμιες πιέσεις και σούπερ σετ δικέφαλα, τρικέφαλα) και τέλος 15 λεπτά σκιαμαχία πυγμαχία ... I'm too old for this shit ... αλλά τα κουρέλια τραγουδάνε ακόμα ...