Η άθληση ημέρας!

[andreas]

Σήμερα ήμουν πολύ καλύτερα.
Έκανα 2.49 χλμ σε 28 λεπτά.
Το κακό είναι ότι είχα αυξημένο ρυθμό στην αρχή και από την μέση και μετά ο ρυθμός μου έπεσε.
Αλλά γενικά είμαι ευχαριστημενος με την απόδοσή μου.

Μέσω Samsung Note 2

[Harry]

Πριν από λίγα λεπτά: 12χλμ τρέξιμο στον Υμηττό. Όμορφος καιρός, λίγο περισσότερη ζέστη από ότι θα ήθελα.

[andreas]

Χαχαχα βλέπω τα δικά μου χλμ με τα δικά σου και ειμαι για κλάματα ή για γέλια ή και για τα δύο.

Μέσω Samsung Note 2

[Harry]

Ανδρέα σιγά, σιγά. Είμαι σίγουρος πως αν τρέχεις έστω και 30' για τρεις φορές την εβδομάδα, σε τρεις εβδομάδες θα δεις πραγματική διαφορά στις δυνάμεις σου!

[andreas]

Αυτό κάνω.
Τώρα μπαίνω στην δεύτερη εβδομάδα όπου πρέπει να τρέξω 2 λεπτά και να περπατήσω 1 λεπτό, να σου πω την αλήθεια το βλέπω λίγο χλομό.

Αλά δεν θα το αφήσω χωρίς να το παλέψω.

[Stefanos]

/trollon

Να το βαλω...




Να μην το βαλω..




Να το βαλω..




Να μην το βαλω...




Ειναι αθληση κατα καποιον τροπο...




χμ...




Δε μαμιεται..




Θα το βαλω και ας με μπαναρει ο συντονιστης! :beah2









Βαλατε στοιχημα οτι θα κερδιζε η Ρεαλ ε? :hystericalbs1 :lachtot :hystericalbs1 :lachtot :hystericalbs1

/trolloff

[andreas]

Ξεθεωθηκα.

Αλλά μου άρεσε! Πολύ μαζό τελικά ο δικός σας
Έκανα την ίδια απόσταση όπως πάντα γιατί ουσιαστικά έκανα τζογκινγκ. Το 1 λεπτό διάλειμμα ίσα που έφτανε να πάρω ανάσα.

Την Τετάρτη που θα έχω να κάνω 3 λεπτά τρέξιμο να δω τι θα κάνω. Ευτυχώς με μόνο 7 επαναλήψεις.

Μέσω Samsung Note 2

[Lefty]

Μετα απο 10 μερες πήγα για 5χλμ τρεξιμο και με δυσκόλεψε πολυ αφού περπάτησα 2 φορές απο 1 λεπτο.

[Harry]

Προπόνηση tempo 50 λεπτών: 1χλμ. ζέσταμα, 7χλμ με ταχύτητα 5'12"-5'28" ανά χλμ και 1χλμ για χαλάρωση. Σύνολο 9χλμ με μέση ταχύτητα 5'37".

[andreas]

Σήμερα έκαναν το ακατόρθωτο για μένα.
7Χ 3 λεπτά τρέξιμο (jogging) + 1 λεπτό περπάτημα.
Το πρώτο σετ ήταν δύσκολο μετά ήταν καλλίτερα.
Καμιά εξηγήσει για αυτό μπορεί να μας δώσει κάποιος έμπειρος?

Τώρα πονάνε τα πόδια!
Ωχ....

Μέσω Samsung Note 2