Η άθληση ημέρας!

[Harry]

Πριν απο λίγο:
6.5 χλμ τρέξιμο, εκ των οποίων τα μισά ανηφόρα (ανάβαση περίπου 160μ) με μέση ταχύτητα 6.30" /χλμ.

[andreas]

Χθες έπρεπε να κάνω περπάτημα για μισή ώρα αλλά αντί αυτού έκανα τρέξιμο περπάτημα.
Οπότε σήμερα λέω να μην βγω.
Αύριο πάλι τρέξιμο περπάτημα όμως.

[Apostolos]

Δύσκολη η προπόνηση σήμερα, αφού κύριο θέμα της ήταν η τεχνική koshinage η οποία έχει μια πτώση αρκετά επίπονη ειδικά για αρχάριους. Με πιο απλά λόγια πονάνε τα πάντα. :megagrin

[youtube][/youtube]

[aris22]

Καλά πόσες φορές το πέταξε κάτω σαν σακί με πατάτες το παιδάκι ?? :bigeek Εμένα με την πρώτη πτώση θα με μαζεύαν τέσσερις..... :bigsmilie

Υ.Γ Α, και 1/4 διάδρομο χές το βράδυ με ταχύτητες εως 5,5 χλμ .......

[ΛΑΡΡΥ]

Μία ώρα TRX και 10 χλμ τρέξιμο στο δρόμο....

[Harry]

Χαίρομαι που τελικώς είμαστε αρκετοί που αθλουμαστε!
Στα παραδοσιακά ξυράφια έχουμε θέμα. Εγω και ο Νίκος μείναμε τακτικοί στο ξύρισμα της ημέρας...

[Harry]

Πριν από λίγα λεπτα: 5χλμ τρέξιμο (τα μισά ανηφόρα 150μ κατά τα γνωστά) στα 6,07"/ χλμ.
Τώρα φαγητο!

[andreas]

Σήμερα έτρεξα δις.
Την πρώτη φορά έτρεξα με τα παιδιά μου 1,86 χλμ επειδή όμως η μικρή δεν άντεξε σταματήσαμε.
Ο μεγάλος ήταν μια χαρά του άρεσε κιόλας.
Την δεύτερη φορά έκανα 1,60 έκανα όμως τα 2/3 του χρόνου γιατί δεν άντεξα άλλο.

Σημείωση προς τον εαυτό μου: Να μην τρέχω 2 φορές την μέρα.

[Harry]

Πριν από λίγο:
Διάλειμματικη προπόνηση: 10χ400 (στα 4:15-4:25"/χλμ τα γρήγορα) με 2' αργό τρέξιμο στο ενδιάμεσο. 1χλμ ζέσταμα και 1 αποθεραπεία. Σύνολο 9χλμ.

[Apostolos]

Δίωρη προπόνηση aikido, αρκετά δυναμική και γεμάτη.Πάμε για ξεκούραση τώρα και από Τρίτη πάλι.