Πριν απο λίγο:
6.5 χλμ τρέξιμο, εκ των οποίων τα μισά ανηφόρα (ανάβαση περίπου 160μ) με μέση ταχύτητα 6.30" /χλμ.
Η άθληση ημέρας!
-
Harry
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4711
- Εγγραφή: 14 Σεπ 2012, 20:30
- 13
- Τοποθεσία: Αθήνα
- Has thanked: 5738 times
- Been thanked: 6984 times
- Ηλικία: 51
Χάρης
-
andreas
- Διαχειριστής
- Δημοσιεύσεις: 7966
- Εγγραφή: 20 Ιαν 2009, 15:49
- 17
- Τοποθεσία: Nederlands
- Has thanked: 12295 times
- Been thanked: 12741 times
- Ηλικία: 47
- Επικοινωνία:
Χθες έπρεπε να κάνω περπάτημα για μισή ώρα αλλά αντί αυτού έκανα τρέξιμο περπάτημα.
Οπότε σήμερα λέω να μην βγω.
Αύριο πάλι τρέξιμο περπάτημα όμως.
Οπότε σήμερα λέω να μην βγω.
Αύριο πάλι τρέξιμο περπάτημα όμως.
-Γιε μου που πας;
-Μάνα θα πάω στα καράβια.
-Μάνα θα πάω στα καράβια.
-
Apostolos
- Δάσκαλος Ξυρίσματος
- Δημοσιεύσεις: 6359
- Εγγραφή: 22 Ιαν 2009, 14:06
- 17
- Has thanked: 1394 times
- Been thanked: 653 times
- Επικοινωνία:
Δύσκολη η προπόνηση σήμερα, αφού κύριο θέμα της ήταν η τεχνική koshinage η οποία έχει μια πτώση αρκετά επίπονη ειδικά για αρχάριους. Με πιο απλά λόγια πονάνε τα πάντα. :megagrin
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]
Νow Τhat Υou Αre Α Μan, Shave Like One.
or
Grow A Beard
(growing a beard doesn't mean you have to be ungroomed)
or
Grow A Beard
(growing a beard doesn't mean you have to be ungroomed)
-
aris22
- Δάσκαλος Ξυρίσματος
- Δημοσιεύσεις: 5407
- Εγγραφή: 30 Απρ 2012, 07:08
- 14
- Τοποθεσία: Θεσσαλονικη
- Has thanked: 4491 times
- Been thanked: 5445 times
Καλά πόσες φορές το πέταξε κάτω σαν σακί με πατάτες το παιδάκι ?? :bigeek Εμένα με την πρώτη πτώση θα με μαζεύαν τέσσερις..... :bigsmilie
Υ.Γ Α, και 1/4 διάδρομο χές το βράδυ με ταχύτητες εως 5,5 χλμ .......
Υ.Γ Α, και 1/4 διάδρομο χές το βράδυ με ταχύτητες εως 5,5 χλμ .......
Άρης
Ζούν ανάμεσα μας........
Ζούν ανάμεσα μας........
-
Harry
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4711
- Εγγραφή: 14 Σεπ 2012, 20:30
- 13
- Τοποθεσία: Αθήνα
- Has thanked: 5738 times
- Been thanked: 6984 times
- Ηλικία: 51
Χαίρομαι που τελικώς είμαστε αρκετοί που αθλουμαστε!
Στα παραδοσιακά ξυράφια έχουμε θέμα. Εγω και ο Νίκος μείναμε τακτικοί στο ξύρισμα της ημέρας...
Στα παραδοσιακά ξυράφια έχουμε θέμα. Εγω και ο Νίκος μείναμε τακτικοί στο ξύρισμα της ημέρας...
Χάρης
-
Harry
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4711
- Εγγραφή: 14 Σεπ 2012, 20:30
- 13
- Τοποθεσία: Αθήνα
- Has thanked: 5738 times
- Been thanked: 6984 times
- Ηλικία: 51
Πριν από λίγα λεπτα: 5χλμ τρέξιμο (τα μισά ανηφόρα 150μ κατά τα γνωστά) στα 6,07"/ χλμ.
Τώρα φαγητο!
Τώρα φαγητο!
Χάρης
-
andreas
- Διαχειριστής
- Δημοσιεύσεις: 7966
- Εγγραφή: 20 Ιαν 2009, 15:49
- 17
- Τοποθεσία: Nederlands
- Has thanked: 12295 times
- Been thanked: 12741 times
- Ηλικία: 47
- Επικοινωνία:
Σήμερα έτρεξα δις.
Την πρώτη φορά έτρεξα με τα παιδιά μου 1,86 χλμ επειδή όμως η μικρή δεν άντεξε σταματήσαμε.
Ο μεγάλος ήταν μια χαρά του άρεσε κιόλας.
Την δεύτερη φορά έκανα 1,60 έκανα όμως τα 2/3 του χρόνου γιατί δεν άντεξα άλλο.
Σημείωση προς τον εαυτό μου: Να μην τρέχω 2 φορές την μέρα.
Την πρώτη φορά έτρεξα με τα παιδιά μου 1,86 χλμ επειδή όμως η μικρή δεν άντεξε σταματήσαμε.
Ο μεγάλος ήταν μια χαρά του άρεσε κιόλας.
Την δεύτερη φορά έκανα 1,60 έκανα όμως τα 2/3 του χρόνου γιατί δεν άντεξα άλλο.
Σημείωση προς τον εαυτό μου: Να μην τρέχω 2 φορές την μέρα.
-Γιε μου που πας;
-Μάνα θα πάω στα καράβια.
-Μάνα θα πάω στα καράβια.
-
Harry
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4711
- Εγγραφή: 14 Σεπ 2012, 20:30
- 13
- Τοποθεσία: Αθήνα
- Has thanked: 5738 times
- Been thanked: 6984 times
- Ηλικία: 51
Πριν από λίγο:
Διάλειμματικη προπόνηση: 10χ400 (στα 4:15-4:25"/χλμ τα γρήγορα) με 2' αργό τρέξιμο στο ενδιάμεσο. 1χλμ ζέσταμα και 1 αποθεραπεία. Σύνολο 9χλμ.
Διάλειμματικη προπόνηση: 10χ400 (στα 4:15-4:25"/χλμ τα γρήγορα) με 2' αργό τρέξιμο στο ενδιάμεσο. 1χλμ ζέσταμα και 1 αποθεραπεία. Σύνολο 9χλμ.
Χάρης
-
Apostolos
- Δάσκαλος Ξυρίσματος
- Δημοσιεύσεις: 6359
- Εγγραφή: 22 Ιαν 2009, 14:06
- 17
- Has thanked: 1394 times
- Been thanked: 653 times
- Επικοινωνία:
Δίωρη προπόνηση aikido, αρκετά δυναμική και γεμάτη.Πάμε για ξεκούραση τώρα και από Τρίτη πάλι.
Νow Τhat Υou Αre Α Μan, Shave Like One.
or
Grow A Beard
(growing a beard doesn't mean you have to be ungroomed)
or
Grow A Beard
(growing a beard doesn't mean you have to be ungroomed)