Men's Only

3χλμ ζέσταμα και 6 * 400μ διαλειματικες.

5χλμ, τα μισά ανηφόρα, κατά τα γνωστά. Ενα κρύωμα που είχα τις τελευταίες ημέρες με έχει αφήσει πίσω.

Kαλημέρα σε όλους.


32 χλμ ποδήλατο πριν λίγο (Πευκάκια-Φιλοθέη-Νέο Ψυχικό *2).

Χαρά θεού σήμερα, σίγουρα μέρα για οποιαδήποτε άθληση ...

5χλμ τρεξιμο, τα μισά ανηφόρα.

5 χλμ χαραλα σε 31λεπτά.

8χλμ σε 50 λεπτα με αρκετές ανηφόρες.

Καταντάει βαρετό, αλλά η σημερινή γυμναστική περιλάμβανε 5χλμ τρέξιμο, τα μισά ανηφορικά.

Επανήλθα πλέον κανονικά στις δίωρες προπονήσεις aikido. Σήμερα πήγε πολύ καλά και παρόλο που το πρόγραμμα ήταν βαρύ νιώθω ξεκούραστος. Την Δευτέρα το πρόγραμμα ήταν light αλλά το έβγαλα με δυσκολία. Έχω αρχίσει να πιστεύω πως σημαντικό ρόλο για την έκβαση μιας προπόνησης είναι όχι μόνο η σωματική αλλά και η ψυχική κατάσταση με την οποία μπαίνει ς σε αυτή.

Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου Aπόστολε, χωρίς ψυχική διάθεση και όρεξη η προπόνηση (όποιου τύπου και αν είναι αυτή, από περπάτημα μέχρι πολεμικές τέχνες) δεν μπορεί ποτέ να έχει τα ίδια αποτέλεσμα με μία πρόπονηση όπου είσαι απόλυτα συγκεντρωμένος σε αυτή και το μυαλό δεν ταξιδεύει αλλού, για διάφορους λόγους.

Αντίθετα, όταν υπάρχει συγκέντρωση και δεν έχεις τίποτα άλλο στο μυαλό σου, τελειώνοντας νοιώθεις μια μεγάλη σωματική αλλά και ψυχική ικανοποίηση και ευεξία.

Το έχω παρατηρήσει και εγώ αυτό, είτε στο ποδήλατο, στο μπάσκετ ακόμα και στο περπάτημα. 'Οταν με απασχολούν χίλια δυό άλλα πράγματα, δεν μου βγαίνει με τίποτα, σαν αγγαρεία γίνεται η άσκηση ...

Χθες 5χλμ χαλαρά.

Σήμερα 2,5 χλμ ζέσταμα και 8 χ 100μ σε ανηφόρα με βροχή.