Men's Only

31 χλμ ποδήλατο χθες (Πευκάκια-Φιλοθέη-Νέο Ψυχικό *2) και άλλα 21 σήμερα (Νέα Φιλαδέλφεια-Φιλοθέη-Ψυχικό)

Το σάββατο μεσημεριανή βόλτα, σήμερα πρωινή ...
Χθες χαρά θεού, που λένε, σήμερα πολύ κρύο παίδες ...

Σήμερα μετα την δουλεια πάω στο γήπεδο και λέω θα κάνω ένα 8αρι, και τελικα κατέληξα να κάνω 11 χλμ σε 01:13.

5χλμ χαλαρό τρέξιμο σήμερα το πρωι,με λίγη βροχουλα.

Σήμερα κατα τις 8 το πρωι 5 χλμ χαλαρά για να μην σκουριασουμε.

Σήμερα νωρίς το πρωί, έτσι για να κλείσει καλά οι χρόνος, έτρεξα 5χλμ, τα μισά ανηφόρα, ως συνήθως.

28 χλμ ποδήλατο σήμερα. Χαλαρή παραλιακή διαδρομή.

6,5 χλμ σήμερα το πρωι. Χαλαρά τρεξιματα αυτόν τον καιρο μέχρι να μπούμε σε προγραμμα παλι.

8km τρέξιμο στον Υμηττό, με σχετικά γρήγορο ρυθμό (5' 40"/χλμ).

Αρκετά καλή η σημερινή προπόνηση aikido, ίσως η πρώτη δυναμική μετά από δύο εβδομάδες επανόδου μετά από τον τραυματισμό μου. Βέβαια ο πόνος υπάρχει ακόμη, αλλά είναι και αυτός μέρος του παιχνιδιού. Απο άποψη αντοχής φαίνεται ότι η αποχή με βοήθησε καθώς κινούμε σε καλά επίπεδα.

Σήμερα το πρωί τρεξιμο παραλιακά με φοβερό καιρό. Σύνολο 10,5 χλμ.