Men's Only

Σήμερα νωρίς το πρωί:5 χλμ τρέξιμο, τα μισά ανηφόρα.

Πριν απο λιγο 8 χλμ σε στίβο αλλα με βροχή.

Χθες και προχθές το βράδυ,

Τρεξιματάκι 2.5km μια χαρά, βρήκα και τις ανάσες μου συνεχίζω σιγά σιγά.

Τρίτη - Τετάρτη με ποδήλατο στη δουλειά μετά από 2+ μήνες.
Σύνολο 38 χλμ και για τις δύο μέρες.
Χθες και σήμερα καταρροή.
Τυχαίο;

... δεν νομίζω

Aφού φίλε μου Νίκο, το ξέρεις, δεν σε πάει ο χειμώνας, τι το ζορίζεις ?

Θα μου είσαι και off για την κυριακάτικη ποδηλασία ...

3χλμ ζέσταμα.
4 * 100μ ανοίγματα
10 * 400μ διαλειματικες με 1 λεπτο περπάτημα.

Πέμπτη απόγευμα ξεκίνησα για 6-7 χλμ τρέξιμο, κατέληξα στα 3 ...μετά από τηλέφωνο για επείγουσα δουλειά.

5 χλμ στα βασιλικα κτήματα σήμερα με πολλές ανυφορες.

Έχω μία εβδομάδα που έχω επανέλθει και έχω να παρατηρήσω πως ο ώμος είναι μια περίεργη μυική ομάδα. Λόγω του τεράστιου εύρους κίνησης που περιλαμβάνει και στροφικές κινήσεις, αλλά και της μεγάλης του συμμέτοχης σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματος, ακόμη και σε αυτές που φαινομενικά δεν τον αφορούν δεν ξεκουράζεται καθόλου. Τώρα ειδικά στο aikido έχει μεγάλη συμμετοχή, σε πτώσεις, λαβές, ρίψεις, χρήση σπαθιού κ.λπ. οπότε μιλάμε για πολύ πόνο. Αλλά ο γιατρός και η φυσιοθεραπεύτρια μου μου είπαν ότι είμαι ΟΚ. Τώρα πότε θα φύγει ο πόνος...

10χλμ τρεξιμο στον Υμηττό σημερα το πρωι. Λιγο κρύο αλλά άξιζε!