Men's Only

Χθες έτρεξα τα συνηθισμένα.
Τρέξιμο 3 + 2 περπάτημα × 5 με 5 λεπτά ζέσταμα και 5 αποθεραπεία.
Η βραδιά καλή αν και κρύα.
Σήμερα όμως είμαι χάλια.
Ελπίζω αύριο να είμαι καλά. Θέλω να αυξήσω το χρόνο μου στα 4 λεπτά τρέξιμο και 1 λεπτό περπάτημα. Για να δούμε.

Μέσω Samsung Note 2

1,5 χλμ διάδρομο σήμερα το πρωί.

Σήμερα το προγραμμα ειχε:

3χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 6,6 χλμ ακριβός με μεγάλη δυσκολία. Πολυ άσχημο τρεξιμο σήμερα. Λιγο οι ανηφόρες, λιγο το οτι δεν είχα φάει καλα.

5 χαλαρά χιλιομετράκια για σήμερα!

3 χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 7,45 χλμ.

Καλύτερο το σημερινό τρεξιμο. Λέω να το κάνω άλλη μια φορά πριν πάμε στα 17λεπτα.

Τελευταία η άθληση μου είναι πιο συχνή από το ξυρισμα, αλλά δεν το μετανιώνω.

3 χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 7,43 χλμ.

Παμε για τα 17λεπτα λοιπον. Μαλλον παμε για ρούχα πρωτα γιατί πάγωσα σήμερα.

Έχω να τρέξω πολλές μέρες...
Λίγο που κρύωσα λίγο που βαριέμαι λίγο που με έχει πάρει πάλι από κάτω...
Δεν έχω καμία όρεξη...

Πρωί πρωί σημερα το πρόγραμμα είχε ως εξής:

3 χ 17 λεπτα με ενα λεπτο περπατημα ενδιάμεσα. Το ζέσταμα το εκανα πλεον 1χλμ και 500μ την αποθεραπεια.

Συνολο καθαρα χλμ τρεξιμο 8,03.

Πρωινό τρέξιμο σήμερα: 6.5 χλμ με άνετο ρυθμό.

Σήμερα είχε ένα 5αρι με PB 30:10.

Αύριο ξεκούραση γιατί μάλλον το παραεκανα αυτές τις μέρες.