Η άθληση ημέρας!

[andreas]

Χθες έτρεξα τα συνηθισμένα.
Τρέξιμο 3 + 2 περπάτημα × 5 με 5 λεπτά ζέσταμα και 5 αποθεραπεία.
Η βραδιά καλή αν και κρύα.
Σήμερα όμως είμαι χάλια.
Ελπίζω αύριο να είμαι καλά. Θέλω να αυξήσω το χρόνο μου στα 4 λεπτά τρέξιμο και 1 λεπτό περπάτημα. Για να δούμε.

Μέσω Samsung Note 2

[aris22]

1,5 χλμ διάδρομο σήμερα το πρωί.

[Lefty]

Σήμερα το προγραμμα ειχε:

3χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 6,6 χλμ ακριβός με μεγάλη δυσκολία. Πολυ άσχημο τρεξιμο σήμερα. Λιγο οι ανηφόρες, λιγο το οτι δεν είχα φάει καλα.

[Harry]

5 χαλαρά χιλιομετράκια για σήμερα!

[Lefty]

3 χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 7,45 χλμ.

Καλύτερο το σημερινό τρεξιμο. Λέω να το κάνω άλλη μια φορά πριν πάμε στα 17λεπτα.

Τελευταία η άθληση μου είναι πιο συχνή από το ξυρισμα, αλλά δεν το μετανιώνω.

[Lefty]

3 χ 15 λεπτα τρεξιμο με ένα λεπτο περπάτημα ενδιάμεσα.

Σύνολο 7,43 χλμ.

Παμε για τα 17λεπτα λοιπον. Μαλλον παμε για ρούχα πρωτα γιατί πάγωσα σήμερα.

[andreas]

Έχω να τρέξω πολλές μέρες...
Λίγο που κρύωσα λίγο που βαριέμαι λίγο που με έχει πάρει πάλι από κάτω...
Δεν έχω καμία όρεξη...

[Lefty]

Πρωί πρωί σημερα το πρόγραμμα είχε ως εξής:

3 χ 17 λεπτα με ενα λεπτο περπατημα ενδιάμεσα. Το ζέσταμα το εκανα πλεον 1χλμ και 500μ την αποθεραπεια.

Συνολο καθαρα χλμ τρεξιμο 8,03.

[Harry]

Πρωινό τρέξιμο σήμερα: 6.5 χλμ με άνετο ρυθμό.

[Lefty]

Σήμερα είχε ένα 5αρι με PB 30:10.

Αύριο ξεκούραση γιατί μάλλον το παραεκανα αυτές τις μέρες.