Η άθληση ημέρας!

Πάνω απ όλα φίλαθλοι!
Απάντηση
Άβαταρ μέλους
omegasnik
Νήπιο
Νήπιο
Δημοσιεύσεις: 215
Εγγραφή: 05 Απρ 2016, 19:41
7
Has thanked: 216 times
Been thanked: 887 times
Ηλικία: 53

Σήμερα 6,5 χλμ σε μια ώρα με σταθερό ρυθμό 6,5χλμ/ώρα φυσικά + 500μ. ζέσταμα και χαλάρωμα ... σύνολο 7χλμ ... στο διάδρομο.
Χρόνου φείδου!
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

Κολύμβηση για 2χλμ

Εικόνα

Εικόνα
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Άβαταρ μέλους
omegasnik
Νήπιο
Νήπιο
Δημοσιεύσεις: 215
Εγγραφή: 05 Απρ 2016, 19:41
7
Has thanked: 216 times
Been thanked: 887 times
Ηλικία: 53

Χθες 10χλμ περπάτημα χαλαρό στην πολη με περιπου 5χλμ/ωρα. Σήμερα 30λεπτο πρόγραμμα στο διάδρομο με max speed 7km/h και max incline 6%
Πολύ δυσκολότερο από ότι δείχνουν τα specs του προγράμματος! Μου βγήκε η γλώσσα!
Χρόνου φείδου!
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

2 χλμ στην θάλασσα :violence-pistoldouble:

Εικόνα
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

Ξεκίνησα περπατώντας γιατί ήταν ανηφορική η διαδρομή και όταν ίσιωσε ο δρόμος ξεκίνησα να τρέχω. Την επόμενη φορά θα επιλέξω μια πιο ομαλή διαδρομή.

Εικόνα
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

Νυχτερινό Περπάτημα

Εικόνα
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Άβαταρ μέλους
nik16v
Λύκειο
Λύκειο
Δημοσιεύσεις: 1234
Εγγραφή: 12 Νοέμ 2013, 08:46
10
Has thanked: 8866 times
Been thanked: 3947 times

Καλοκαιρινή παραθέριση στο εξοχικό και μετακίνηση από εκεί προς τη δουλειά, οικογενειακές υποχρεώσεις κλπ, με ανάγκασαν να απέχω από το ποδήλατο σχεδόν 4 μήνες. Χθες το απόγευμα όμως μου έτυχε δρομολόγιο για τα Ιλίσια.
Επιλογή 1η: Αυτοκίνητο 56 λεπτά έδινε το Google σαν χρόνο + κάρτα στάθμευσης + βενζίνες κλπ
Επιλογή 2η: ΜΜΜ 1 ώρα και 30 λεπτά + εισιτήρια αναμονές κλπ
Επιλογή 3η: Ποδήλατο 1 ώρα και 16 λεπτά (αξία ανεκτίμητη) :D
Επιστροφή από Σύνταγμα για βόλτα :)

Απόσταση 21.74 χλμ
Διάρκεια 1ω:16λ:56δ
Θερμίδες 905 kcal
Μέση ταχύτητα 16.96 χλμ/ω
Μέγιστη ταχύτητα 43.12 χλμ/ω
Συνολικό υψομετρικό (ανηφορικό) 496 μ
Συνολικό υψομετρικό (κατηφορικό) 357 μ

Εικόνα
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

Κολύμπι
1χλμ την Τετάρτη
2χλμ την Παρασκευή
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Άβαταρ μέλους
omegasnik
Νήπιο
Νήπιο
Δημοσιεύσεις: 215
Εγγραφή: 05 Απρ 2016, 19:41
7
Has thanked: 216 times
Been thanked: 887 times
Ηλικία: 53

5χλμ νυχτερινό τρέξιμο στη Θεσσαλονίκη στον 6ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο
Χρόνου φείδου!
Άβαταρ μέλους
captain_hx
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3055
Εγγραφή: 08 Μάι 2015, 20:33
8
Τοποθεσία: Λεμεσός, Κύπρος
Has thanked: 16281 times
Been thanked: 16449 times
Ηλικία: 41
Επικοινωνία:

Κυριακή----> Σχοινάκι
Σήμερα-----> TRX

Αύριο αν όλα πάνε σύμφωνα με το πρόγραμμα θα έχει κολύμπι
ΗΛΙΑΣ

Instagram

Εικόνα Εικόνα Εικόνα Εικόνα
Απάντηση

Επιστροφή στο “Αθλητισμός”