Τρέξιμο κανείς;

[ioannisf]

Ποιά ειναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο και περπάτημα ;

Ανάλογα το που θα τρέξεις,πως θα τρέξεις,το βάρος σου.Επισής κ το πώς πατάς τα πόδια σου

[captain_hx]

@Tasos123 πρωτού επιλέξεις παπούτσια δες
αυτό το άρθρο και κάνε μια επίσκεψη σε εξειδικευμένο κατάστημα.

[ioannisf]

Eτσι ακριβώς.

[Tasos123]

Εγώ τα θέλω για απλό φυσιολογικό περπάτημα. Εχω υπερπρηνισμό. Έχω παρατηρήσει ότι υπάρχει φθορά στο δεξί μεγάλο δάκτυλο και σε όλο το σημείο που πατάει η πατούσα το πέλμα πίσω πισω (όχι φτέρνα). Επίσης και η πάνω δεξιά μέρια του παπουτσιού.

[marinos79]

Tasos123, συμβουλεύσου έναν ορθοπεδικό. Το πιθανότερο είναι ότι θα σου προτείνει να φοράς ειδικούς πάτους. Κάνεις πελματογράφημα, και ανάλογα το πώς πατά το κάθε σου πόδι, κατασκευάζονται αποκλειστικά για σένα και την ιδιομορφία του βαδίσματός σου. Όταν τους φοράς, ακόμη και το πιο άχρηστο παπούτσι γίνεται κορυφαίο.

[andreas]

Έχετε να προτείνετε εσείς που τρέχετε τίποτα ακουστικά (φθηνά, ali κτλ) ασύρματα για να ακούω στους περιπάτους μου;
Έχω κάποια, αλλά με τον παραμικρό αέρα πέφτουν τα ρημάδια.
Επίσης τίποτα αξεσουάρ για το κινητό κτλ είναι μεγάλο και βαρύ για την τσέπη των παντελονιών μου...
Και γενικά αν έχετε να προτείνετε κάτι είμαι όλος αφτιά...
Σήμερα χρησιμοποίησα αυτό...
https://play.google.com/store/apps/deta ... mily.Run5K
Πολύ φιλόδοξο για εμένα οπότε αν έχετε να προτείνετε κάποιο καλύτερο πλιζ ντου!

Ευχαριστώ!

[thanos9999]

Ανδρέα εγω σε περπάτημα και ποδήλατο ειμαι υπέρ ευχαριστημένος απο τα ασυρματα huawei am61 sport (και για καθημερινα γενικα τα χρησιμοποιουσα) , απο το eshop σε crazy sundays τα ειχα παρει περιπου στα 25€ αλλα περιπου τοσο τα βρισκεις και στο aliexpress. Πολυ καλη διαρκεια μπαταριας και καλος ηχος για τετοιου ειδους ακουστικά δεν εχω δοκιμάσει πολλα βεβαια αλλα γενικα αν δεν χαλασουν δεν θα ψαξω για κατι αλλο.πιο παλια ειχα ενσύρματα της samsung τα eg920 καλη εφαρμογη αλλα καλώδιο, δεν με εξυπηρετούσε σε δραστηριότητες. Αν θες ριξε μια ματια και για κάποια θηκη χεριου(arm holder case ή καπως ετσι... ) για να μην το εχεις σε τσέπη το κινητο. Υπάρχουν αρκετες και για μεγαλα πλεον.

[captain_hx]

Σου προτείνω το πρόγραμμα με το οποίο ξεκίνησα να τρέχω που στην αρχή συνδιάζει τρέξιμο με περπάτημα. Αν δεν μπορείς να βγάλεις την πρώτη προπόνηση (4 λεπτα περπάτημα, 1 λεπτό χαλαρό τρέξιμο) μπορείς να ξεκινήσεις από 04:30 λεπτα περπάτημα με 30 δευτερόλεπτα τρέξιμο. Και να το αυξήσεις σε 04:15 - 00:45 την επόμενη εβδομάδα.

Στο κινητό επιλέγω από το Runkeeper (εφαρμογή) το πρόγραμμα προπόνησης και το βάζω σε ζώνη μέσης και το ξεχνάω. Η εκτέλεση του προγράμματος γίνεται μέσω φωνητικών εντολών από την εφαρμογή. Ζώνες θα βρεις εύκολα στο Αλή, λιμάνι και σε όλες τις αλυσίδες με αθλητικά είδη (πχ Intersport, Decathlon, Sports Direct, κ.α).

Δεν έχω να προτείνω ακουστικά γιατί δεν τα χρησιμοποιώ όταν τρέχω ή όταν γυμνάζομαι.

[mengiorgos]

Αντρέα ακουστικά χρησιμοποιώ τα huawei που αναφέρθηκαν παραπάνω και μόνο μετά από το 18°χλμ σε προπόνηση 20 και άνω χλμ. Στις υπόλοιπες <18χλμ δεν μπορώ να ακούω τίποτα άλλο παρά τη φύση και τον εαυτό μου.

Όσον αφορά τα υπόλοιπα αυτό που μετράει είναι η συνέπεια. Βγες και περπατά/τρέχα όσο θες. Κάνε διαφορετικές διαδρομές και χρησιμοποίησε όλες τις αισθήσεις. Αν κουραστείς περπατά λίγο ακόμα. Είναι φυσιολογικό να κουράζεται το σώμα μας, μέρα με τη μέρα θα γίνεται πιο ανθεκτικό στην κούραση.
Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να βγεις από την πόρτα.

[AlexFocus]

Την Κυριακη 3/10 θα συμμετασχω στο Μαραθωνιο του Υμηττου ως εθελοντης του Συλλογου που τον διοργανωνει. Εαν καποιος συνξυριστης συμμετασχει θα χαρω να τον δω απο κοντα και να τον ενθαρρυνω.