Υγιεινή διατροφή

Άβαταρ μέλους
Apostolos
Δάσκαλος Ξυρίσματος
Δάσκαλος Ξυρίσματος
Δημοσιεύσεις: 6375
Εγγραφή: πριν από 10 χρόνια
Has thanked: 1393 times
Been thanked: 603 times
Επικοινωνία:

Re: Υγιεινή διατροφή

Δημοσίευση από Apostolos » πριν από 3 χρόνια

Τελευταία δημοσίευση της προηγούμενης σελίδας:

Χωρίς να είμαι ειδικός, δίαιτες που "παίζουν" με τις ποσότητες προσλήψεων στοιχείων (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες κ.λπ.) όπως η Dukan, θέλουν μια παρακολούθηση απο ειδικό και σίγουρα αφορούν ειδικές κατηγορίες όπως με πάρα πολλά περιττά κιλά, έλλειψη πειθαρχίας ή άλλα θέματα όπου δύσκολα θα μπορούσαν μόνοι τους ή με μια απλή ισορροπημένη διατροφή από διατροφολόγο να έχουν αποτέλεσμα.

Εγω ανήκω στους τυχερούς,με εξαιρετικό μεταβολισμό, που πυροδοτείται για πλάκα και μένω εύκολα στα κιλά που θέλω,αφου διαθέτω και φοβερή πειθαρχία. Έτσι η διατροφή για εμένα έχει πιο πολύ να κάνει με υγεία παρά με αδυνάτισμα.

Πάντως newinhere αλλά και όσοι μπείτε σε κάποιο πρόγραμμα μη λησμονήσετε ότι το δύσκολο μέρος θα είναι η συντήρηση μετά. Γενικά όλα τα ¨προγράμματα" στην αρχή είναι εύκολα γιατί έρχεσαι με την φόρα της απόφασης,αλλά μετά η μόνιμη τήρηση τους είναι δύσκολη αν δεν τα κάνεις τρόπο ζωής και δεν τα πιστέψεις βαθιά μεσα σου.


Νow Τhat Υou Αre Α Μan, Shave Like One.
or
Grow A Beard
(growing a beard doesn't mean you have to be ungroomed)


Άβαταρ μέλους
Ηλίας
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3860
Εγγραφή: πριν από 5 χρόνια
Has thanked: 4336 times
Been thanked: 4431 times
Ηλικία: 41

Δημοσίευση από Ηλίας » πριν από 3 χρόνια

H επιλογή γλυκαντικών, η δίαιτα και η υγιεινή διατροφή μαζί, ισοδυναμούν με ..πονοκέφαλο.
Θα γράψω και πάλι προσωπικό παράδειγμα. Δε πήρα δισκία σακχαρίνης, αλλά σταδιακά αντικατέστησα τις τρείς κουταλιές άσπρης ζάχαρης στο καφέ με μία κουταλιά καστανής.
Eπίσης μαζί με το μέλι έβαλα στη διατροφή μου το maple syrop ( σιρόπι σφενδάμου ), έτσι για να έχω γευστικές επιλογές και πάντα με μέτρο !! Όταν μιλάμε για μέλι και σιρόπι σφενδάμου δε μιλάμε για απώλεια βάρους.
Γενικά προτιμώ το λίγο απο το light. Δε πίνω αναψυκτικά αλλά αν έπινα δε θα έβαζα στο ποτήρι μου CocaCola Zero.
Kαλύτερα για μένα μιά φέτα ψωμί με γνήσιο κατσικίσιο ή αγελαδινό βούτυρο παρά βιτάμ και νέο βιτάμ και τέτοια...


Για δύο πράγματα δε πρέπει να στεναχωριόμαστε..
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.

Άβαταρ μέλους
macho
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3907
Εγγραφή: πριν από 4 χρόνια
Has thanked: 12909 times
Been thanked: 9273 times
Ηλικία: 45

Δημοσίευση από macho » πριν από 3 χρόνια

Ηλια το σιροπι σφενδαμου ειναι καργα super!


AΠΟΛΑΨΗ ΑΣΟΥΜΕ! :D

Άβαταρ μέλους
Ηλίας
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3860
Εγγραφή: πριν από 5 χρόνια
Has thanked: 4336 times
Been thanked: 4431 times
Ηλικία: 41

Δημοσίευση από Ηλίας » πριν από 3 χρόνια

yeah ! 8)

Σε αντίθεση με τη ζάχαρη που είναι ανθρώπινο, βιομηχανικό κατασκεύασμα το σιρόπι σφενδάμου είναι ουσιαστικά ο χυμός του δέντρου σε αναλογία 50 : 1 και περιέχει ιχνοστοιχεία, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που φυσικά η ζάχαρη δε τα έχει.
Πάντα όμως με μέτρο.


Για δύο πράγματα δε πρέπει να στεναχωριόμαστε..
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.

Άβαταρ μέλους
Harry
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4629
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: Αγαπημένα: Ξυράφια από το Sheffield, σαπούνια Dimitri's και πινέλα Simpsons!
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 4726 times
Been thanked: 5941 times
Ηλικία: 44

Δημοσίευση από Harry » πριν από 3 χρόνια

Οριακά εντός θέματος, αλλά νηστευει κανείς σας;
Φέτος, μετά από αρκετά χρόνια και για πολλούς και διάφορους λόγους, μεταξύ την οποίων και η αποτοξίνωση, αλλά και η αυτοπειθαρχία, νηστευω.


Χάρης


Άβαταρ μέλους
dimitris
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4158
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: (αγαπημένος)
Αδελφότητα Open Comb
Γουρουνοπίνελα
Synergy σαπούνια (που να ήξερα ο άμοιρος τότε)
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 149 times
Been thanked: 1783 times
Ηλικία: 42

Δημοσίευση από dimitris » πριν από 3 χρόνια

Εγώ νηστεύω εδώ και αρκετά χρόνια.


Ερασιτέχνης σαπωνοποιός
Συχνές ερωτήσεις για το φόρουμ

Άβαταρ μέλους
macho
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 3907
Εγγραφή: πριν από 4 χρόνια
Has thanked: 12909 times
Been thanked: 9273 times
Ηλικία: 45

Δημοσίευση από macho » πριν από 3 χρόνια

οταν λεμε νηστεια τι εννουμε? :confused
το κρεας? η και το λαδι? το κρεας τονηστευω ανετα.το λαδι ομως και το τυρι με τιποτα. :devil


AΠΟΛΑΨΗ ΑΣΟΥΜΕ! :D

Άβαταρ μέλους
Harry
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4629
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: Αγαπημένα: Ξυράφια από το Sheffield, σαπούνια Dimitri's και πινέλα Simpsons!
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 4726 times
Been thanked: 5941 times
Ηλικία: 44

Δημοσίευση από Harry » πριν από 3 χρόνια

Σαρακοστή. Δεν τρώω κρέας και τυρί, πίνω όμως γάλα.


Χάρης

Άβαταρ μέλους
dimitris
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4158
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: (αγαπημένος)
Αδελφότητα Open Comb
Γουρουνοπίνελα
Synergy σαπούνια (που να ήξερα ο άμοιρος τότε)
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 149 times
Been thanked: 1783 times
Ηλικία: 42

Δημοσίευση από dimitris » πριν από 3 χρόνια

Εγώ κανονικά, δηλαδή vegan.
Επίσης ξέρετε γιατί ονομάζεται έτσι η Καθαρή Δευτέρα;


Ερασιτέχνης σαπωνοποιός
Συχνές ερωτήσεις για το φόρουμ

Άβαταρ μέλους
Harry
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4629
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: Αγαπημένα: Ξυράφια από το Sheffield, σαπούνια Dimitri's και πινέλα Simpsons!
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 4726 times
Been thanked: 5941 times
Ηλικία: 44

Δημοσίευση από Harry » πριν από 3 χρόνια

Λόγω άθλησης θεωρώ σημαντικό να μην περιορίσω τόσο πολύ τις πρωτεΐνες για να μην αδυνατίζω το μυϊκό μού σύστημα. Για πες μας για την Καθαρά Δευτέρα.


Χάρης

Άβαταρ μέλους
dimitris
Εξειδίκευση
Εξειδίκευση
Δημοσιεύσεις: 4158
Εγγραφή: πριν από 6 χρόνια
Αγαπημένος εξοπλισμός: (αγαπημένος)
Αδελφότητα Open Comb
Γουρουνοπίνελα
Synergy σαπούνια (που να ήξερα ο άμοιρος τότε)
Τοποθεσία: Αθήνα
Has thanked: 149 times
Been thanked: 1783 times
Ηλικία: 42

Δημοσίευση από dimitris » πριν από 3 χρόνια

Η αρχή (όπως και το τέλος) της Σαρακοστής είναι - θεωρητικά - αυστηρές νηστείες.
Άρα τη Καθαρή Δευτέρα στα μοναστήρια δεν τρώνε ή πίνουν απολύτως τίποτα, συγκεκριμένα μετά τη λειτουργία της Κυριακής μέχρι το πρωί (ή το απόγευμα) της Τρίτης. Μετά από 2 μέρες αυστηρής νηστείας (ούτε νερό), φαντάσου πως σου φαίνονται τα νηστίσιμα!

Βέβαια σε εμάς δεν μπορεί να εφαρμοστεί αυτή η νηστεία, εκτός και αν σταματήσεις όποια άλλη υποχρέωση έχεις και ξεκουράζεσαι.
Το έκανα μια φορά πριν κάποια χρόνια και ήταν ενδιαφέρον, αλλά πολύ δύσκολο.


Ερασιτέχνης σαπωνοποιός
Συχνές ερωτήσεις για το φόρουμ


Απάντηση

Επιστροφή στο “Διάφορα Χόμπι”