Re: Αντιηλιακά
Δημοσιεύτηκε: 09 Μάι 2015, 00:51
Καλησπέρα σας...
Παραθέτω κάποια tips από τα προσωπικά μου αρχεία,αφού σιγά σιγά έρχεται και το καλοκαιράκι... :megagrin
Όλοι μας γνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει η παρατεταμένη έκθεσή στον ήλιο. Γι’αυτό πολύ σημαντική είναι η χρήση αντηλιακού κατά του καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα μας από τα εγκαύματα που προκαλεί ο ήλιος, την φωτογήρανση (κατάσταση η οποία προκαλείται από τις UVA ακτίνες με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας),τον καρκίνο του δέρματος και την αφυδάτωση.
Η φυσιολογική έκθεσή στον ήλιο είναι αναγκαία.
Ο ακτίνες του ηλίου διεγείρουν την παραγωγή βιταμίνης D η οποία χρειάζεται για να έχουμε γερά κόκαλα.
Οι ακτίνες που θεωρούνται επικίνδυνες είναι οι UVA και οι UVB. Για να προστατευτείς, θα πρέπει να μην εκτίθεσαι στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες (12.00-16.00μμ) – αυτό το διάστημα οι ηλιακές ακτίνες είναι εξαιρετικά βλαβερές.
Αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς, ψάξε για μέρη σκιερά ή κάθισε κάτω από την ομπρέλα.
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο όλες τις ώρες.
Μην ξεγελιέσαι αν έχει συννεφιά. Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν τις βλαβερές ακτίνες να περάσουν στο δέρμα σου.
Τι είναι ο δείκτης SPF;
Ο δείκτης προστασίας SPF αναφέρεται στην ικανότητα που έχει ένα αντηλιακό να μπλοκάρει τις UVB ακτίνες, οι οποίες προκαλούν τα ηλιακά εγκαύματα. Από την άλλη, δεν μπορεί να εμποδίσει τις UVA ακτίνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την γήρανση του δέρματος-τον καρκίνο του δέρματος, και την αφυδάτωση.
Το αντηλιακό προσφέρει πλήρη προστασία;
Η πραγματικότητα: Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπορεί να μπλοκάρει το 94% των UVB ακτίνων, ένα αντηλιακό με SPF 30 το 97% ενώ ένα με SPF 45 + το 98% των UVB. Πράγμα που σημαίνει ότι κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει πλήρη κάλυψη και προστασία.
Αν χρησιμοποιήσω αδιάβροχο αντηλιακό δεν θα χρειαστεί να το ανανεώσω;
Η πραγματικότητα: Είτε πρόκειται για αδιάβροχο αντηλιακό είτε όχι, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να το ανανεώνεις,
τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
Αν χρησιμοποιήσω αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30+ ,μπορώ να καθίσω στον ήλιο τον διπλάσιο χρόνο;
Η πραγματικότητα: Τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη SPF μπλοκάρουν περισσότερες ακτίνες UVB αλλά όχι τις UVA που προκαλούν βαθύτερες δερματικές βλάβες.Επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο ιδανικός δείκτης προστασίας (SPF) είναι ο δείκτης 15, μόνο αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Επειδή, οι περισσότεροι από εμάς, βαριούνται την όλη διαδικασία του αντηλιακού, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30. Αν τελικά αποφασίσεις να χρησιμοποιήσεις μικρότερο δείκτη θα πρέπει να το απλώσεις παντού και προσεκτικά. Μην ξεχνάς ποτέ περιοχές όπως τα χείλια, τα αυτιά και τα πέλματα.
Και μην ξεχνάτε:
-Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 το μεσημέρι και 4 το απόγευμα, τις ώρες δηλαδή που οι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες και ισχυρές. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος σας.
-Απλώνετε το αντηλιακό σε στεγνό-καθαρό δέρμα για να απορροφάται καλύτερα και μισή ώρα πριν βγείτε έξω.
-Φοράτε αντηλιακό και όταν βρίσκεστε μέσα στη θάλασσα, καθώς οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν το νερό.
-Ανανεώνετε το αντηλιακό σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και κυρίως κάθε φορά που ιδρώνετε ή βουτάτε στη θάλασσα.
-Αντηλιακό χρειάζεστε και όταν βρίσκεστε κάτω από την ομπρέλα θαλάσσης, αφού οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται στην άμμο.
-Αν έχετε ήδη μαυρίσει, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό με χαμηλότερο δείκτη, αλλά όχι να πάψετε εντελώς να το χρησιμοποιείτε.
~ Αυτά τα ολίγα προς το παρόν...
<<Καλό Καλοκαίρι σε όλους παιδιά>>
Πάντα φιλικά Αντώνης
Παραθέτω κάποια tips από τα προσωπικά μου αρχεία,αφού σιγά σιγά έρχεται και το καλοκαιράκι... :megagrin
Όλοι μας γνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει η παρατεταμένη έκθεσή στον ήλιο. Γι’αυτό πολύ σημαντική είναι η χρήση αντηλιακού κατά του καλοκαιρινούς μήνες και όχι μόνο. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα μας από τα εγκαύματα που προκαλεί ο ήλιος, την φωτογήρανση (κατάσταση η οποία προκαλείται από τις UVA ακτίνες με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας),τον καρκίνο του δέρματος και την αφυδάτωση.
Η φυσιολογική έκθεσή στον ήλιο είναι αναγκαία.
Ο ακτίνες του ηλίου διεγείρουν την παραγωγή βιταμίνης D η οποία χρειάζεται για να έχουμε γερά κόκαλα.
Οι ακτίνες που θεωρούνται επικίνδυνες είναι οι UVA και οι UVB. Για να προστατευτείς, θα πρέπει να μην εκτίθεσαι στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες (12.00-16.00μμ) – αυτό το διάστημα οι ηλιακές ακτίνες είναι εξαιρετικά βλαβερές.
Αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς, ψάξε για μέρη σκιερά ή κάθισε κάτω από την ομπρέλα.
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο όλες τις ώρες.
Μην ξεγελιέσαι αν έχει συννεφιά. Τα σύννεφα δεν εμποδίζουν τις βλαβερές ακτίνες να περάσουν στο δέρμα σου.
Τι είναι ο δείκτης SPF;
Ο δείκτης προστασίας SPF αναφέρεται στην ικανότητα που έχει ένα αντηλιακό να μπλοκάρει τις UVB ακτίνες, οι οποίες προκαλούν τα ηλιακά εγκαύματα. Από την άλλη, δεν μπορεί να εμποδίσει τις UVA ακτίνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την γήρανση του δέρματος-τον καρκίνο του δέρματος, και την αφυδάτωση.
Το αντηλιακό προσφέρει πλήρη προστασία;
Η πραγματικότητα: Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπορεί να μπλοκάρει το 94% των UVB ακτίνων, ένα αντηλιακό με SPF 30 το 97% ενώ ένα με SPF 45 + το 98% των UVB. Πράγμα που σημαίνει ότι κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει πλήρη κάλυψη και προστασία.
Αν χρησιμοποιήσω αδιάβροχο αντηλιακό δεν θα χρειαστεί να το ανανεώσω;
Η πραγματικότητα: Είτε πρόκειται για αδιάβροχο αντηλιακό είτε όχι, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να το ανανεώνεις,
τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
Αν χρησιμοποιήσω αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30+ ,μπορώ να καθίσω στον ήλιο τον διπλάσιο χρόνο;
Η πραγματικότητα: Τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη SPF μπλοκάρουν περισσότερες ακτίνες UVB αλλά όχι τις UVA που προκαλούν βαθύτερες δερματικές βλάβες.Επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο ιδανικός δείκτης προστασίας (SPF) είναι ο δείκτης 15, μόνο αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Επειδή, οι περισσότεροι από εμάς, βαριούνται την όλη διαδικασία του αντηλιακού, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30. Αν τελικά αποφασίσεις να χρησιμοποιήσεις μικρότερο δείκτη θα πρέπει να το απλώσεις παντού και προσεκτικά. Μην ξεχνάς ποτέ περιοχές όπως τα χείλια, τα αυτιά και τα πέλματα.
Και μην ξεχνάτε:
-Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 το μεσημέρι και 4 το απόγευμα, τις ώρες δηλαδή που οι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες και ισχυρές. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος σας.
-Απλώνετε το αντηλιακό σε στεγνό-καθαρό δέρμα για να απορροφάται καλύτερα και μισή ώρα πριν βγείτε έξω.
-Φοράτε αντηλιακό και όταν βρίσκεστε μέσα στη θάλασσα, καθώς οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν το νερό.
-Ανανεώνετε το αντηλιακό σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα, και κυρίως κάθε φορά που ιδρώνετε ή βουτάτε στη θάλασσα.
-Αντηλιακό χρειάζεστε και όταν βρίσκεστε κάτω από την ομπρέλα θαλάσσης, αφού οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται στην άμμο.
-Αν έχετε ήδη μαυρίσει, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό με χαμηλότερο δείκτη, αλλά όχι να πάψετε εντελώς να το χρησιμοποιείτε.
~ Αυτά τα ολίγα προς το παρόν...
<<Καλό Καλοκαίρι σε όλους παιδιά>>
Πάντα φιλικά Αντώνης