Men's Only

Ξεκινάω αυτό το θέμα με στόχο να παρακινηθούμε όλοι να αθλούμαστε περισσότερο. Εδώ μπορούμε να γράφουμε για την αθλητική δραστηριότητα της ημέρας που συμμετείχαμε (φυσικά δεν εννοώ την παρακολούθηση champions league από την τηλεόραση ή την εκγύμναση της κάτω σιαγόνας).
Για άλλους μπορεί να είναι 10χλμ τρέξιμο για άλλους 3χλμ περπάτημα, 15' κολύμπι, η εκμάθηση πολεμικών τεχνών ή ένα παιχνίδι τένις.
Δεν έχει σημασία αν είναι λίγο ή πολύ, σημασία έχει να αθλούμαστε!

Πριν από λίγο: 5χλμ τρέξιμο, εκ των οποίων 2.5χλμ ανηφόρα. Μέση ταχύτητα 6.07 λεπτά/χλμ.

Πριν απο λιγο γυρισα και εγω.

600μ περπατημα για ζεσταμα, 5χλμ χαλαρό τρεξιμο 32:30. Και αλλα 500μ για αποθεραπεια.



Τελευταία το τρέξιμο εγινε πιο συχνό και απο το ξύρισμα.

Αγρίνιο-Μυρτιά-Αγρίνιο με το ποδήλατο σήμερα, 50 χλμ σε 1 ώρα και 59 με μέση ταχύτητα 25 χλμ. Η διαδρομή περίπου αυτή:

Λόγω ασθένειας απέχω απο τις προπονήσεις του aikido όλη την εβδομάδα και μπορώ να πω ότι οποιαδήποτε μορφή άθλησης όταν γίνεται συστηματικά είναι εθιστική. Καλό αυτό...

Σήμερα νωρίς το πρωί σε γυμναστήριο ξενοδοχείου στη Θεσσαλονικη:
7χλμ, σε 42', κάτι σαν προπόνηση tempo, αν και δεν μπορούσα να την μετρήσω σωστά καθώς το ρολόι μου δουλεύει με gps και όχι αισθητήρα ποδιού.

Σήμερα το απόγευμα 1,5 χλμ περπάτημα στον ηλεκτρικό διάδρομο με ταχύτητες μέχρι 6 χλμ την ώρα.
Μην χειροκροτάτε όλοι μαζί , ένας ενας..... :hystericalbs1 :hystericalbs1

Σιγά-σιγά χτίζονται τα χιλιόμετρα.

Άρη μακάρι να είχα διάδρομο να έκανα και εγώ...
ποιος βγαίνει έξω τώρα; Μόλις ήρθα.

Παιδιά είναι πολύ βολικός . Άλλο βέβαια το έξω αλλά , βρέχει , έχει καύσωνα, κρύο κλπ δεν σε νοιάζει. Ανεβαίνεις και κάνεις την γυμναστική σου. Το θέμα είναι οτι ολο λέω οτι θα κάνω τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα και καταλήγω να κάνω 2. Που θα πάει όμως θα το εφαρμόσω. Δεν είναι στο χέρι του διαδρόμου αλλά στο δικό μου... :!@#! :megagrin