Η άθληση ημέρας!

[Ηλίας]

Προσπαθώ φίλε. Προσπαθώ !

[christostz03]

Δυστυχώς χειμώνα απογευματινή ποδηλασία εκεί που μένω με το ελλιπή φωτισμό και τα αδέσποτα, δεν "παίζει" !

Εναλλακτικά είπα να ξεκινήσω το τρέξιμο ... Μόνο σε στίβο για την λιγότερη δυνατή επιβάρυνση των γονάτων.

3,83 χλμ σε 29 λεπτά.

Παρεπιπτόντως, στο στάδιο που τρέχω έχει και γήπεδο ποδοσφαίρου με χόρτο.
Αν δεν απατώμαι, είναι ακόμα καλύτερο το τρέξιμο στο χόρτο όσον αφορά την λιγότερη δυνατή επιβάρυνση των γονάτων (με την προυπόθεση βέβαια να μην πρόκειται για ... "χωράφι" ).

Μπορεί να επιβεβαιώσει κάποιος αν ισχύει αυτό;

[bill3377]

Χρήστο ισχύει. Έκανα αρκετά χρόνια στίβο και πάντα το ζέσταμα και το χαλάρωμα γινότανε στο χόρτο για αυτόν το λόγο.

[christostz03]

Tρέξιμο χθες 5χλμ σε 35 σχεδόν λεπτά, στίβο.
Δυστυχώς είχε προπόνηση η τοπική ποδοσφαιρική ομάδα (ΑΗΤΤΗΤΟΣ Σπάτων) και δεν μπόρεσα να τρέξω στο χόρτο.

Στόχος μου είναι 2 φορές κάθε εβδομάδα να πηγαίνω να κάνω από 3-5 χλμ ανάλογα την κατάστασή μου, μιας και ποδήλατο δεν παίζει πλέον λόγω χειμώνα.

[christostz03]

Λίγο τρέξιμο και εχθές 5,6 χλμ σε 41 λεπτά περίπου.
Αυτή την φορά στο ποδοσφαιρικό γήπεδο.

Ελπίζω να μπορέσω να το καθιερώσω και να κάνω 2 φορές την εβδομάδα από ένα 5ράκι.

[Dr.Takero]

christostz03 είσαι στην Αρτέμιδα και δεν ποδηλατείς λόγω χειμώνα;;;
Δεν σταματάμε ποτέ το πετάλι!
Ειδικά στην περιοχή που είσαι είναι απόλαυση το ποδήλατο τον χειμώνα λόγω μικρής κυκλοφορίας και άπειρων διαδρομών στη φύση!

[christostz03]

Δεν ποδηλατώ λόγω ελλιπέστατου φωτισμού και πολλών αδέσποτων, τον χειμώνα.

Όταν επιστρέφω 1730 στο σπίτι ήδη ο φυσικός φωτισμός είναι ελλιπής και σε πολλά σημεία ο δημόσιος φωτισμός απλά δεν υπάρχει.

Για τα αδέσποτα, δεν το συζητώ...

Από άνοιξη και έπειτα όταν ανοίγει ο καιρός παράλληλα με τον φυσικό φωτισμό μπορώ να "παρακολουθώ" καλύτερα τα στενά για αδέσποτα, τώρα όχι ...

Η μικρή κυκλοφορία δεν είναι - κατ' ανάγκη - καλό ...

Σε "μαζεύει" κάποιος μακάκας σε παρατάει στην ερημιά και μετά ... ποδηλασία στον παράδεισο !!!
(Στην Αρτέμιδα, ειδικά τον χειμώνα, μην νομίζεις ότι υπάρχει και καμιά τρελή κίνηση, σαν χωριό είναι, μετά τις 1800 δεν κυκλοφορεί κόσμος)

Προς το παρόν λοιπόν, τρεξιματάκι στην ασφάλεια του στίβου με φωτισμό, χωρίς κίνδυνο αδέσποτων, και με γιατρό, αν ο μη γένοιτο χρειαστεί τίποτα.

[christostz03]

Λίγο τρέξιμο και εχθές 5,5 χλμ σε 39 λεπτά περίπου.

Αύξησα λίγο τον ρυθμό μου, αλλά δεν νομίζω ότι χρειαζόταν, απλά ένιωσα εκείνη την στιγμή ότι μπορούσα και είπα να το δοκιμάσω.

[nik16v]

Από τα 40 χιλιόμετρα του Σεπτεμβρίου έχω να γράψω οπότε...
Μόνο διαδρομές από και προς τη δουλειά
Έφτασα και τα περσινά μου χιλιόμετρα, που ήταν ο προσωπικός μου στόχος και συνεχίζω
Οκτώβριος: 163 χλμ
Νοέμβριος: 286 χλμ
Δεκέμβριος (μέχρι χθες): 115 χλμ

[christostz03]

Xθές το απόγευμα (1600-1700) 55 λεπτά ποδήλατο, συνολικά 16,75 χλμ

Παγωνιάαααααααααααααααααααααααααα ...