Τι έφαγα σήμερα ...

[paratairosexthros]

Ετοίμασα χτες βράδυ και έφαγα γύρο με μανιτάρια.Πεντανόστιμο.

Συνταγή

[Παντελεήμων]

Μέχρι στιγμής μία κερασόπιτα (ατομικό κομμάτι) έναν ελληνικό καφέ και νεράκι.

Added in 5 hours 21 minutes 14 seconds:
Συνεχίζουμε: Μια μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτας και φέτα (τυρί)

[paratairosexthros]

Γεμιστα,με ψωμί ολικής,και χούμους.Χειροποίητο.

[Vulcan]

Η συνταγή για το χούμους είναι ανακοινώσιμη ;

[paratairosexthros]

Ξεκίνησα με αυτή για μπούσουλα,γιατί υπάρχουν άπειρες και χάνεσαι.
Εγώ βέβαια έβαλα κάτι παραπάνω από μία κούπα ρεβίθια,2 κσ λάδι,2 κσ ταχίνι,πολύυυ λεμόνι,
και επιπλέον κόλινδρο που μου αρέσει.Όταν το χτυπούσα και ήταν στεγνό,αντί για επιπλέον λάδι,
έβαζα λίγο λίγο νεράκι.Και μου βγήκε και νόστιμο και ελαφρύ.
Και μπούκοβο για γαρνίρισμα με ελάχιστο λαδάκι από πάνω.
Υπάρχουν και συνταγές για χούμους πράσινο,με αβοκάντο,και κόκκινο,με παντζάρι.Αμφότερες θα δοκιμαστούν οσονούπω.

Added in 5 hours 49 minutes 50 seconds:
Πρωινό :Βρώμη με 1 κσ ταχίνι,1 μπανάνα,σπόρους κάνναβης,με κανέλα,μουλιασμένα σε νερό.
Σνακ,νωρίς το απόγευμα,τέσσερα μαύρα σύκα.
Καμιά ώρα αργότερα,1 χούφτα γεμάτη στραγάλια και μαύρη σταφίδα,με κολοκυθόσπορο.
Μεσημέρι και βράδυ :Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης και...

Και 4 λίτρα νερό.

Added in 1 minute 34 seconds:

[stergios]

Ολλανδικο πρωινο θα ναι αυτο! Το τρως κ γινεσαι ο ιπταμενος Ολλανδος!

Περα απ την πλακα φαινονται ενεργειακα εδεσματα ολα! Κραταω σημειωσεις... Γυρο απο μανιταρι, χουμους κλπ που δε θυμαμαι!

[paratairosexthros]

Στέργιο, έτσι είναι.Η ενέργειά μας προέρχεται,όχι μόνο αλλά,κυρίως από την τροφή μας.Τα αποτελέσματα στο σώμα σου,στα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης,ξεκινάνε την ώρα που θα ανοίξεις το στόμα σου.Φρόντισε να κάνεις την καλύτερη δυνατή επιλογή.
Μην κρατάς σημειώσεις,δοκίμασέ τα.Πάρε χύμα μπαχαρικά,που είναι πιο φρέσκα και επιλέγεις εσύ την ποσότητα που θες,μπες στην κουζίνα και δημιούργησε.Πειραματίσου και έκπληξε τον εαυτό σου και την συμβία ή σύζυγο.Αυτοσχεδίασε εν ανάγκη.
Περιμένω να ακούσω εντυπώσεις!

[paratairosexthros]

Για όποιον ενδιαφέρεται

2 Ρυζογκοφρέτες
2 κσ ταχίνι
1 μπανάνα
2 κγ μέλι
Κολοκυθόσπορος ψίχα
Σπόροι κάνναβης αποφλοιωμένοι
Κανέλα

Μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς επιπρόσθετα ή αντικαθιστώντας τα δικά μου,
σταφίδες,χουρμάδες,πετιμέζι,αμύγδαλο φιλέ,φυστικοβούτυρο,ηλιόσπορους,τρίμμα καρύδας,σοκολάτα.
Κοινώς,ό,τι τραβάει η όρεξή του.

Για πρωινό ή απογευματινό.
Για το παιδί ή τον ενήλικο.
Για το σπίτι ή το δρόμο.
Για πριν ή για μετά την προπόνηση.
Και υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.
Πολύ νόστιμο,υγιεινό και θρεπτικό.

[Παντελεήμων]

Εχθές: γεμιστές πιπεριές (χωρίς κιμά έχουμε και νηστεία ) με τυρί (φέτα) (ελαφρύ νηστεία)

[yiannischris]