Η άθληση ημέρας!
-
- Λύκειο
- Δημοσιεύσεις: 1437
- Εγγραφή: 23 Ιούλ 2014, 23:22
- 9
- Has thanked: 3820 times
- Been thanked: 4323 times
Έλα να βλέπουμε ποντίκια και πατσάδες!
Θοδωρής
"Keep your friends close, but your enemies closer" - The Godfather
"Keep your friends close, but your enemies closer" - The Godfather
- akis_peiraias
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 3809
- Εγγραφή: 14 Νοέμ 2015, 15:54
- 8
- Τοποθεσία: Πειραιάς !!!
- Has thanked: 18547 times
- Been thanked: 15729 times
- Ηλικία: 54
Αν βάλω τώρα θα γελάς... το να βάλω από τα νειάτα μου δεν είναι τίμιο ...
Δύο πράγματα αξίζουν στη ζωή, η λεβεντιά και το χαμόγελο !
-
- Λύκειο
- Δημοσιεύσεις: 1437
- Εγγραφή: 23 Ιούλ 2014, 23:22
- 9
- Has thanked: 3820 times
- Been thanked: 4323 times
Ποιος είναι αυτός δίπλα σου Άκη;
Δεν έχετε τα απαραίτητα δικαιώματα για να δείτε τα συνημμένα αρχεία σε αυτή τη δημοσίευση.
Θοδωρής
"Keep your friends close, but your enemies closer" - The Godfather
"Keep your friends close, but your enemies closer" - The Godfather
- akis_peiraias
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 3809
- Εγγραφή: 14 Νοέμ 2015, 15:54
- 8
- Τοποθεσία: Πειραιάς !!!
- Has thanked: 18547 times
- Been thanked: 15729 times
- Ηλικία: 54
Νομίζω τον έλεγαν Άρνολντ ή κάπως έτσι ... ποιος ασχολήθηκε μωρέ μαζί του ...
Added in 5 minutes 5 seconds:
Μιας και το ήθελε ο φίλος μου ο desperado δεν μπορώ να μην βάλω φώτο πρόσφατη ...
Added in 5 minutes 5 seconds:
Μιας και το ήθελε ο φίλος μου ο desperado δεν μπορώ να μην βάλω φώτο πρόσφατη ...
Δεν έχετε τα απαραίτητα δικαιώματα για να δείτε τα συνημμένα αρχεία σε αυτή τη δημοσίευση.
Δύο πράγματα αξίζουν στη ζωή, η λεβεντιά και το χαμόγελο !
-
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4167
- Εγγραφή: 02 Αύγ 2013, 15:25
- 10
- Has thanked: 5730 times
- Been thanked: 5632 times
Άκη να τη προσέχεις τη σκιαμαχία. Ειδικά τις "εκρήξεις" . Προτιμότερο σε σάκο αν μπορείς για να εκτονώνεται σωστά η ενέργεια.
Εγώ πάντως χθες που σας έγραφα δε μπορούσα να σηκώσω τα χέρια μου από τη κούραση. Πάλι καλά που ξυρίζομαι πρωί γιατί αλλιώς δε θα είχα το κουράγιο. Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη περπάτημα και κάμψεις, παράλληλοι ζυγοί, μονόζυγο, κλπ ασκήσεις με το βάρος του σώματος ) , Παρασκευή ξεφόρτωμα παλετών ( βοήθεια σε φίλους ) και Σαββάτο βουτιά στη παγωμένη θάλασσα.
Εγώ πάντως χθες που σας έγραφα δε μπορούσα να σηκώσω τα χέρια μου από τη κούραση. Πάλι καλά που ξυρίζομαι πρωί γιατί αλλιώς δε θα είχα το κουράγιο. Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη περπάτημα και κάμψεις, παράλληλοι ζυγοί, μονόζυγο, κλπ ασκήσεις με το βάρος του σώματος ) , Παρασκευή ξεφόρτωμα παλετών ( βοήθεια σε φίλους ) και Σαββάτο βουτιά στη παγωμένη θάλασσα.
Για δύο πράγματα δε πρέπει να στεναχωριόμαστε..
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.
- akis_peiraias
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 3809
- Εγγραφή: 14 Νοέμ 2015, 15:54
- 8
- Τοποθεσία: Πειραιάς !!!
- Has thanked: 18547 times
- Been thanked: 15729 times
- Ηλικία: 54
Ηλία καταλαβαίνω τι εννοείς αλλά μετά από πολλά χρόνια πολεμικές τέχνες το πάω στο ρυθμό που θέλω... Όσο για τις ασκήσεις που λες με το βάρος του σώματος είναι ότι καλύτερο (ειδικά στην ηλικία μου ) . Οι χρονομετρημένες κάμψεις που λέω είναι εξαιρετικές. .. κάνεις ένα σύνολο κάμψεων (οι 50 σε 2 λεπτά είναι καλή φυσική κατάσταση, η εξαιρετική είναι 100 στο 2 λεπτο) και μπορείς να κάνεις και ένα διάλειμμα λίγων δευτερολέπτων αρκεί να μην βγεις εκτός χρόνου ...
Δύο πράγματα αξίζουν στη ζωή, η λεβεντιά και το χαμόγελο !
- Blade Runner
- Δημοτικό
- Δημοσιεύσεις: 434
- Εγγραφή: 12 Ιαν 2011, 23:35
- 13
- Τοποθεσία: Καβάλα
- Has thanked: 503 times
- Been thanked: 372 times
- Ηλικία: 46
Πέμπτη Παρασκευή πισίνα 1000μ
Κυριακή 2 ώρες τένις
σήμερα πισίνα 1200μ
ίσως αρχίσω πυγμαχία τέλος του μήνα
από μικρός ήθελα αλλά δεν έτυχε ποτέ
μου αρέσει πάντως πολύ
Κυριακή 2 ώρες τένις
σήμερα πισίνα 1200μ
ίσως αρχίσω πυγμαχία τέλος του μήνα
από μικρός ήθελα αλλά δεν έτυχε ποτέ
μου αρέσει πάντως πολύ
-
- Λύκειο
- Δημοσιεύσεις: 1652
- Εγγραφή: 07 Ιουν 2012, 16:42
- 11
- Has thanked: 3384 times
- Been thanked: 5292 times
Απευθύνομαι στον Ηλία και σε όποιον ακόμα ενδιαφέρεται.
Μπορείς να κατεβάσεις εφαρμογές καλισθενικής,ή αλλιώς bodyweight, γυμναστικής, και να ακολουθήσεις τα έτοιμα προγράμματα ή να δημιουργήσεις δικά σου.Υπάρχουν βίντεο με εκτέλεση των ασκήσεων,και προσαρμογή των προπονήσεων στα δικά σου χαρακτηριστικά.
Εγώ προπονούμαι έτσι και το σημαντικότερο είναι πως μπορώ να προσαρμόζω τη γυμναστική στο ωράριό μου και να αθλούμαι οπουδήποτε.Έχω και μονόζυγο,και ρόδα κοιλιακών, και λάστιχα αντίστασης,αλλά δεν είναι απαραίτητα για κάποιον.
Και φυσικά, στην καλισθενική γυμναστική η φαντασία σε βοηθάει να αξιοποιείς το περιβάλλον σου για να αθλείσαι.Είτε είναι σκάλες,είτε παγκάκι,είτε δέντρα,είτε κουτιά, είτε οτιδήποτε άλλο,τα πάντα μπορούν να γίνουν χρήσιμα εργαλεία.
Όποιος ενδιαφέρεται σοβαρά, μπορεί να μου στείλει μήνυμα να του προτείνω συγκεκριμένες εφαρμογές.
Μπορείς να κατεβάσεις εφαρμογές καλισθενικής,ή αλλιώς bodyweight, γυμναστικής, και να ακολουθήσεις τα έτοιμα προγράμματα ή να δημιουργήσεις δικά σου.Υπάρχουν βίντεο με εκτέλεση των ασκήσεων,και προσαρμογή των προπονήσεων στα δικά σου χαρακτηριστικά.
Εγώ προπονούμαι έτσι και το σημαντικότερο είναι πως μπορώ να προσαρμόζω τη γυμναστική στο ωράριό μου και να αθλούμαι οπουδήποτε.Έχω και μονόζυγο,και ρόδα κοιλιακών, και λάστιχα αντίστασης,αλλά δεν είναι απαραίτητα για κάποιον.
Και φυσικά, στην καλισθενική γυμναστική η φαντασία σε βοηθάει να αξιοποιείς το περιβάλλον σου για να αθλείσαι.Είτε είναι σκάλες,είτε παγκάκι,είτε δέντρα,είτε κουτιά, είτε οτιδήποτε άλλο,τα πάντα μπορούν να γίνουν χρήσιμα εργαλεία.
Όποιος ενδιαφέρεται σοβαρά, μπορεί να μου στείλει μήνυμα να του προτείνω συγκεκριμένες εφαρμογές.
Τα πάντα θα μπορούσαν να είναι εντελώς διαφορετικά.Αλλά,και πάλι,θα είχαν απολύτως την ίδια σημασία.
-
- Εξειδίκευση
- Δημοσιεύσεις: 4167
- Εγγραφή: 02 Αύγ 2013, 15:25
- 10
- Has thanked: 5730 times
- Been thanked: 5632 times
Ευχαριστώ Διονύση. Μου κίνησες τη περιέργεια. Ακόμα κι αν δεν προσαρμοστώ σε ό,τι προτείνουν τα προγράμματα, θα είναι ωραίο να έχω εναλλακτικές ασκήσεις, να διορθώσω ίσως κάποια λάθη και ίσως ένα επιπλέον κίνητρο.
Για δύο πράγματα δε πρέπει να στεναχωριόμαστε..
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.
Γι'αυτά που γίνονται και γι'αυτά που δε γίνονται.